În ultima perioadă, jocurile de casino online au cunoscut o dezvoltare semnificativă, mai ales cele din mediul online. Tot mai multe persoane se pot bucura în prezent de jocurile de noroc preferate din confortul propriilor locuințe, iar acest lucru poate veni la pachet atât cu avantaje și cu dezavantaje.
În ceea ce privește lucrurile mai puțin benefice, în acest articol vei regăsi o listă cu obiceiuri nesănătoase pe care nu trebuie să le faci sau asupra cărora trebuie să acorzi mai multă atenție, deoarece pot conduce la o viața nesănătoasă din mai multe puncte de vedere.
1. Mâncatul
Speclaliștii în nutriție și educație alimentară recomandă ca pauzele de masă sau momentele în care mănânci să reprezinte, în sine, o activitate particulară, care să nu implice alte activități ce îți pot capta atenția. Cel mai rău lucru pe care îl poți face este să iei prânzul sau cina în fața unui ecran, fie că este vorba despre calculator/laptop sau telefonul mobil. În cazul în care făceai acest lucru până acum, trebuie să știi faptul că, atunci când îți concentrezi atenția asupra altei activități în timp ce mănânci, precum un joc sau un serial, creierul tău nu percepe masa ca pe o hrană suficientă pentru a-ți alimenta trupul. Chiar și după o masă consistentă, vei resimți senzație de foame, dat fiind faptul că nu ai acordat timpul necesar mesei, iar creierul tău nu a perceput acea activitate ca fiind o masă principală a zilei. În același timp, este posibil să consumi o cantitate mai mare de mâncare decât în mod regulat, motivul fiind același.
Pe de altă parte, majoritatea persoanelor, atunci când aleg să se relaxeze vizionând un film sau jucându-se, au tendința să-ți pregătească tot felul de gustări, iar acestea sunt, de regulă dintre cele mai nesănătoase. Chipsuri, snacksuri, dulciuri – toate aceste alimente contribuie la un stil de viață nesănătos și nu aduc niciun aport nutritiv asupra organismului și trupului tău, ci dimpotrivă.
Astfel, atunci când alegi să te bucuri de hobby-ul preferat, ce implică jocurile de noroc la un casino online România sau alte activități de relaxare, lasă micile gustări de o parte și bucură-te de activitatea pe care o faci în acel moment.
2. Consumul de alcool
Este destul de la îndemână să consumi băuturi alcoolice în timp ce joci la casino, chiar și online, mai ales că acest obicei este desprins din viața în cazinourile fizice, unde, de regulă, jucătorii își comandă o băutură alcoolică înainte de a începe jocul, pentru a intra în atmosfera cazinourilor, dar și pentru a scăpa de stres și a se putea bucura de jocurile preferate. Este și mai la îndemână să transformi acest lucru într-un obicei, care de altfel, nu este deloc sănătos. În plus, consumul excesiv de alcool duce la pierderea concentrării și a altor abilități, ceea ce s-ar putea să reprezinte un dezavantaj ce poate duce chiar la minimizarea șanselor de câștig.
De altfel, nici produsele care conțin cofeină nu sunt indicate in doze mari, pentru că au același efect asupra psihicului și fizicului uman. Este recomandat, în medie, ca o persoană să consume nu mai mult de 3-4 căni de cafea pe zi sau alte băuturi energizante care conțin cafeină. Desigur, trebuie să ai în vedere și regularitatea cu care consumi, de obicei, aceste băuturi, pentru ca o cantitate mai mare se va simți semnificativ în activitatea din cursul zilei sau serii.
3. Statul prea mult jos sau în picioare
Poziția incorectă la calculator, precum și statul o perioadă îndelungată de timp pe scaun, poate provoca leziuni asupra mușchilor spatelui și asupra coloanei vertebrale. Este recomandat ca la un interval de 1-2 ore petrecute la laptop, să iei o pauza de câteva minute, pentru a îți relaxa corpul și pentru a îți detensiona mușchii. La fel de important este să nu petreci foarte multe ore în fața monitorului, deoarece această practică îți poate afecta vederea în timp. Având în vedere modalitatea în care se întâmplă lucrurile în prezent, tot mai multe joburi implicând activitate de birou, este necesar ca după ce termini programul să faci alte activități care nu îți solicită vederea.
4. Fumatul
Fumatul tinde să devină un obicei mai pregnant în perioadele tensionate sau încărcate de evenimente care pot produce stres, cum poate fi asociat și cu alte activități, precum jocurile de noroc sau de casino. Dacă ești fumător, încearcă să nu fumezi mai mult decât o faci de obicei atunci când joci online sau încearcă să nu asociezi direct fumatul cu această activitate. În general, ar fi bine să încerci pe cât posibil să renunți la consumul de țigări treptat pentru că nu îți aduce niciun beneficiu, ci dimpotrivă, în timp îți poate pune în pericol sănătatea.
5. Tulburarea programului de somn
Stabilirea și respectarea unui orar de somn este o practică importantă pentru a avea un stil de viață echilibrat și sănătos. Tulburările programului de somn pot avea consecințe directe în primul rând asupra unei stări de spirit negative. O persoană care nu doare suficient de mult, tinde să fie tensionată, să manifeste mai des stări de oboseală, să se indispuna și să se enerveze mai repede. Pe de altă parte, lipsa somnului duce și la dezechilibre hormonale și favorizează acumularea kilogramelor în plus. O persoană adultă ar trebui să aibă un orar de somn pe timpul nopții între 6 și 8 ore, ceea ce îi permite fizicului și psihicului să se refacă și să fie complet funcționale din toate punctele de vedere.
În ceea ce privește jocurile de noroc sau alte activități pe care le consideră relaxante și palpitante în același timp, tendința majorității persoanelor este să le acorde mai mult timp sau să piardă noțiunea timpului, ajungând să doarmă doar câte ore pe noapte. Nu uita că jocurile de noroc la cazinourile sunt disponibile 24/24, astfel că nu trebuie să sacrifici din timpul pentru somn sau din timpul alocat altor activități pentru a te bucura de acest hobby.
Concluzii
Jocurile de noroc pe care le accesezi la cazinourile online nu trebuie să pericliteze activitățile de zi cu zi sau să-ți afecteze într-un mod negativ sănătatea. Nu uita să este destul de ușor să transformi o activitate repetată într-un obicei, iar obiceiurile nesănătoase sunt cele pe care de deprindem cel mai repede. Așa cum la jocurile de noroc îți setezi anumite așteptări realiste (sau ar trebui să o faci), este recomandat ca, și în ceea ce privește, obiceiurile sau ritualurile asociate cu acestea să fie asimilate în mod responsabil și conștient, astfel încât să nu reprezinte schimbări și obișnuințe care să îți dăuneze în timp.