Iată care sunt cele mai importante 4 metode naturale de a gestiona stresul

Evenimentele stresante sunt peste tot în societatea modernă. Nu trebuie să căutați prea departe. Stresul poate fi cauzat de stresul de la locul de muncă, de stresul financiar, de obligațiile familiale sau pur și simplu de confruntarea cu evenimente neașteptate din viața noastră de zi cu zi. Stresul poate avea un impact negativ asupra corpului, gândurilor, emoțiilor și comportamentului nostru.

Cum poate prea mult stres să ducă la probleme?

Nu contează dacă stresul provine din evenimente majore de viață sau din probleme minore, cum ar fi traficul. Cercetările arată că persoanele care sunt cele mai stresate au cea mai mare probabilitate de a dezvolta probleme de sănătate, indiferent de sursă. Acest lucru se datorează faptului că cortizolul, hormonul de stres al organismului nostru, este eliberat mai des decât cei care sunt mai puțin stresați. Nivelurile ridicate de cortizol pot provoca disfuncții cerebrale și probleme ale sistemului nervos. Nivelurile ridicate de stres pe o perioadă îndelungată pot cauza un declin al funcției imunitare, pot crește tensiunea arterială și pot duce la boli de inimă.

Relaxați presiunea

  1. Dacă vă gândiți „Oh, grozav! Sunt mai stresat ca niciodată!”. Nu vă faceți griji. Există multe modalități naturale de a reduce stresul. Să ne uităm la cele mai bune.

 

  1. Fă mișcare – Este important să te menții în mișcare dacă vrei să gestionezi bine stresul. Exercițiile fizice regulate sunt cea mai bună modalitate de a profita de beneficiile exercițiilor fizice pentru sănătate. Cercetările arată că exercițiile fizice pot reduce hormonii de stres și pot crește endorfinele, care sunt substanțe chimice care îmbunătățesc starea de spirit.

Relaxați-vă și înconjurați-vă de parfumuri liniștitoare. Aromaterapia, cunoscută și sub numele de aromoterapie, este folosită de mii de ani pentru a promova relaxarea și reducerea stresului. Aceste parfumuri sunt atât de puternice! Terpenele sunt cheia! Terpenele pot fi găsite în toate plantele și fiecare plantă are propriul set de compuși emiși care produc aromele. Lavanda este unul dintre cele mai calmante parfumuri. Studiile au arătat că alți terpene, cum ar fi uleiul de cuișoare, hameiul și scorțișoara, pot crește fericirea și îmbunătăți starea de spirit. Difuzoarele de uleiuri esențiale sunt o modalitate populară de a introduce uleiurile esențiale și terpenele în mediul dumneavoastră. Combinația dintre uleiurile esențiale și terpenele liniștitoare a ajutat multe persoane să experimenteze niveluri mai scăzute de stres. Mulți oameni consideră că relaxarea este benefică dacă sunt conștienți de ceea ce îi înconjoară și folosesc uleiuri esențiale calmante.

  1. Luați în considerare CBD – CBD poate fi folosit pentru a reduce anxietatea și a îmbunătăți starea de spirit. CBD, un compus natural derivat în principal din plantele de cânepă, interacționează cu sistemul ECS (endocannabinoid) din organism. Mulți oameni de știință continuă să cerceteze efectele CBD asupra creierului. Ei cred că se leagă de anumiți receptori din ECS. Acest lucru semnalează sistemului nervos să stabilească stabilitatea și homeostazia. Sistemele de reglementare ale corpului nostru vor funcționa mai eficient atunci când avem niveluri optime de CBD. Acest lucru este esențial pentru menținerea armoniei naturale și a sănătății. Uleiul CBD este popular deoarece promovează starea de bine și ajută la reducerea stresului, care poate împiedica adesea capacitatea noastră de a ne trăi viața în cele mai bune condiții.

 

  1. Petreceți timp cu familia și prietenii, inclusiv cu familia dumneavoastră cu blană! Este posibil să vă retrageți din rețeaua dvs. socială dacă vă simțiți anxios sau stresat. Experții spun că acesta este cel mai rău lucru pe care îl puteți face. A avea o relație bună cu familia și prietenii poate fi o modalitate excelentă de a trece peste perioadele stresante. Perioadele stresante vor fi mai puțin stresante dacă petreceți timp cu animalele de companie, membrii familiei și prietenii dumneavoastră. Studiile arată, de asemenea, că interacțiunile sociale și compania pot crește nivelul de oxitocină, care este un agent natural de reducere a stresului din corpul nostru. Același lucru este valabil și pentru animalele de companie. Acestea ne dau un sentiment de apartenență și de valoare de sine. Joaca cu o pisică sau un câine ne poate crește nivelul de serotonină și de dopamină. Acest lucru promovează calmul și relaxarea. Atunci când suntem anxioși sau stresați, îmbrățișarea și mângâierea animalelor noastre de companie ne poate ajuta să ne relaxăm.

Deși factorii de stres mari și mici sunt obișnuiți în viața modernă, aceste remedii naturale și ușoare pot reduce anxietatea. Formula Swiss oferă o gamă de produse CBD derivate din CBD care pot ajuta oamenii să se simtă mai relaxați și să gestioneze mai bine stresul. În magazinul nostru online puteți găsi plasturi, tincturi și unguente care vă vor ajuta să trăiți mai fericiți. Ne-ar plăcea să ne spuneți dacă ați încercat vreunul dintre aceste remedii sau dacă doriți să aflați mai multe despre CBD și despre modul în care acesta poate promova starea de bine.