Feritina este o proteină esențială pentru sănătatea noastră. Află din acest articol informațiile necesare despre rolul său crucial în organism, cum să recunoști simptomele care indică un nivel anormal de feritină și cum să păstrezi un nivel optim prin obiceiuri de viață sănătoase.
Ce este feritina și care este rolul ei în organism
Feritina este o proteină complexă care se regăsește în mod natural în celulele corpului uman. Rolul său principal este de a stoca fierul, un element vital pentru funcționarea organismului. Fierul este implicat în diverse procese biologice, printre care producția de globule roșii și sintetizarea ADN-ului. Prin urmare, feritina este esențială pentru sănătatea generală a individului. [1]
Feritina funcționează ca un depozit de fier în organism. Când corpul necesită fier, el ia din stocurile de feritină. Fierul este esențial pentru producerea de hemoglobină, o proteină din globulele roșii care transportă oxigenul de la plămâni la restul corpului. Prin urmare, un nivel optim de feritină este vital pentru funcționarea normală a organismului. Nivelurile prea scăzute de feritină pot duce la anemie și alte probleme de sănătate. Pe de altă parte, dacă ai feritina crescută, acest lucru poate indica o afecțiune numită hemocromatoză. [2, 3]
Majoritatea celulelor din corpul uman conțin feritină, dar cele mai mari concentrații se găsesc în ficat, splină și măduva osoasă. În mod interesant, o cantitate mică de feritină se regăsește și în sânge. Aceasta poate fi măsurată prin teste de laborator pentru a evalua starea de sănătate a unei persoane. Nivelurile normale de feritină din sânge variază de la 12 la 300 nanograme per mililitru (ng/mL) pentru bărbați și de la 12 la 150 ng/mL pentru femei. [2]
Simptomele unui nivel anormal de feritină
Simptomele unui nivel anormal de feritină în organism pot varia de la o persoană la alta. În general, acestea pot include oboseala persistentă, lipsa de energie, dureri de cap, paloare a pielii și iritabilitate. Acestea sunt semnele generale care pot indica fie un nivel prea scăzut de feritină (carență de fier) sau un nivel prea ridicat (supraîncărcare cu fier). [1]
Când nivelul de feritină este prea scăzut, pot apărea simptome precum pierderea poftei de mâncare, dificultăți de concentrare, palpitații, respirație dificilă sau chiar căderea părului. Acestea pot fi semne ale anemiei feriprive, o afecțiune care poate apărea în cazul unui nivel scăzut de feritină. [3]
Pe de altă parte, dacă nivelul de feritină este prea mare, pot apărea simptome precum dureri articulare, dureri abdominale, scădere în greutate neintenționată, nivel crescut de oboseală sau chiar colorarea gri a pielii. Aceste semne pot fi asociate cu afecțiuni precum hemocromatoza, care presupune acumularea excesivă de fier în organism. [1]
Deși simptomele pot fi un indicator al unui nivel anormal de feritină, este esențial să ai în vedere faptul că singura metodă sigură de a afla dacă ai un nivel sănătos de feritină este testarea în laborator.
Cum să menții un nivel sănătos de feritină în viața de zi cu zi
Menținerea unui nivel adecvat de feritină necesită o abordare multi-fațetată, în centrul căreia se află o alimentație echilibrată. Alimentele bogate în fier, precum carnea roșie, peștele, cerealele integrale, legumele cu frunze verzi și fructele uscate, sunt esențiale pentru a menține un nivel sănătos de feritină. În plus, consumul de alimente bogate în vitamina C, cum ar fi citricele, ardeiul roșu sau fructele de kiwi, poate ajuta la absorbția fierului. [2]
Monitorizarea regulată a nivelului de feritină este, de asemenea, o componentă-cheie pentru menținerea sănătății. Persoanele cu simptome de anemie sau cele cu o boală care poate afecta nivelul de fier din organism ar trebui să își monitorizeze periodic nivelul de feritină. [1]
În timp ce un nivel adecvat de fier este esențial pentru sănătate, excesul de fier poate fi nociv. Consumul excesiv de suplimente de fier poate duce la acumularea de fier în organism, ceea ce poate crește nivelul de feritină peste limita sănătoasă. De aceea este recomandat să se evite supra-consumul de fier, mai ales prin suplimente, fără sfatul unui profesionist în sănătate. [3]
Feritina joacă un rol crucial în menținerea sănătății organismului, iar cunoașterea nivelului acesteia poate ajuta la prevenirea și gestionarea mai eficientă a unei serii de afecțiuni. Dacă suspectezi un nivel anormal de feritină, este esențial să ceri sfatul unui medic pentru un diagnostic corect și reglarea nivelului acesteia!
Surse:
- Wang, Wei et al. “Serum ferritin: Past, present and future.” Biochimica et biophysica acta vol. 1800,8 (2010): 760-9, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2893236/
- Kotla, Nikhil Kumar et al. “The Role of Ferritin in Health and Disease: Recent Advances and Understandings.” Metabolites vol. 12,7 609. 30 Jun. 2022, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9320524/
Knovich, Mary Ann et al. “Ferritin for the clinician.” Blood reviews vol. 23,3 (2009): 95-104, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2717717/